ACTIVANDO MI AUTO-ACEPTACIÓN Y MI AUTO-COMPASIÓN

En el budismo se plantea que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.

Desarrolla una práctica de autoaceptación y autocompasión que te permita manejar el sufrimiento, incrementar tu resiliencia y mejorar tu calidad de vida.

Objetivos: Conocer las bases biológicas de las emociones asociadas al sufrimiento y de la autocompasión. Trabajar de forma personal con tres emociones asociadas al sufrimiento. Implementar una práctica personal de autoaceptación y autocompasión.

Dirigido a: Psicoterapeutas, psiquiatras y profesionales de la salud interesados.

Contenido temático:

  • Estructura cerebral y sufrimiento
  • Desconexión y sensación de no pertenecer
  • Vergüenza, falta de valía; culpa y envidia
  • La autocrítica y la rumiación
  • Práctica para implementar la auto-aceptación radical
  • Bases biológicas y psicológicas de la compasión
  • Práctica para implementar la auto-compasión
  • Superar dificultades en el desarrollo de la autocompasión
  • Auto-compasión como forma de vida
  • Práctica constante intercalada y relacionada con temas teóricos, actividades de entrenamiento para el desarrollo de la práctica continua y tips para el mantenimiento de la práctica a largo plazo